跷二郎腿危害大，千万别不当回事！

发布于：2025-07-24 阅读：4

本文讲述11岁小诚因跷二郎腿致左脚抬不起，确诊腓总神经麻痹。还介绍此神经损伤症状、跷二郎腿危害，如影响骨骼、呼吸、血液循环等，提醒大家少跷二郎腿，保持正确坐姿，保障身体健康。

在生活中，跷二郎腿是很多人习以为常的动作，但你知道吗，这个看似平常的小动作，可能会给我们的健康带来意想不到的危害。

跷二郎腿

2025年7月，11岁的小诚（化名）莫名其妙地左脚抬不起来了，几天都没缓解。爸爸带他到郑州人民医院就诊，骨二科（脊柱）医生初步判断是左侧腓总神经麻痹，检查后也证实了这一诊断。原来，5天前小诚参加阶段测试，近两小时基本全程跷二郎腿，左膝压右膝，左腿上方还顶着课桌底部，考完试就发现左脚麻、脚踝和大脚趾抬不起来了。医生了解到，小诚平常上课也有跷二郎腿的坏习惯。入院经过几天系统治疗，小诚的左脚和踝关节有了一定恢复，能慢慢勾起来了。

郑州人民医院骨二科（脊柱）主任张陆介绍，腓总神经是坐骨神经的重要分支，主要支配小腿前外侧肌群和足背皮肤感觉。受损伤后表现为不能勾脚尖、大脚趾，小腿前外侧及足背麻木，走路呈“马蹄足”。由于它在腓骨颈处位置表浅，无肌肉保护，直接外力易致损伤。小诚就是因跷二郎腿长时间压迫左侧腘窝外侧的腓总神经，才出现这些症状。若就医不及时，可能造成不可逆损伤，甚至终身残疾。

腓总神经麻痹

其实，跷二郎腿的危害远不止于此。儿童跷二郎腿危害更大，可能影响骨骼发育，导致腿部、盆骨等部位骨骼变形；压迫腿部神经，引起麻木、疼痛；影响呼吸，使腹部受挤压导致呼吸不畅；影响血液循环，造成腿部静脉曲张；还可能导致体态问题，如脊柱侧弯、驼背等。

对男性而言，跷二郎腿也有诸多危害。可能导致腓总神经受损，严重时脊椎变形、腰部劳损，还可能引发膝关节骨性关节炎，出现关节酸胀疼痛、僵硬，甚至畸形。

此前也有案例，疫情期间，沈阳辽中的大一学生小王上网课和玩游戏都翘着二郎腿，一上午下来右腿瘸了，诊断为腓总神经损伤。葫芦岛的高一学生小张则因上网课盘腿时间过长导致同样问题。医生表示，人小腿的腓总神经脆弱，持续受损可能终生残疾。

跷二郎腿还会让腰椎承受压力不均匀，局部肌肉紧张，造成腰肌劳损或椎间盘老化，引发腰痛；影响下肢血液循环，导致静脉曲张等疾病；压迫下肢神经，造成麻痹；使血压上升，对高血压病人不利。

健康危害

如果因跷二郎腿引起腓总神经损伤，该如何恢复呢？需要手术治疗、药物治疗和日常管理多方面进行。若神经受压迫或瘢痕组织增生，可能需神经松解术，若修复后数年无恢复，可行肌腱移位术，术后要进行功能康复训练。药物治疗方面，维生素B1、B12和甲钴胺等可营养神经，但不建议长期服用。日常要健康饮食，多吃蔬果，加强营养，避免跷二郎腿，出现异常症状及时就医。

总之，为了我们的身体健康，应尽量减少跷二郎腿，保持双脚平放地面的坐姿，工作学习一段时间起身活动腰部和腿部。家长也要教育孩子避免跷二郎腿，培养正确坐姿，定期活动身体，关注孩子体态，保障孩子健康成长。

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